U slučaju da niste znali, skoro 90% svetske fitnes industrije

Postoji zaista dugačak spisak stvari koje su ljudi spremni da koriste kako bi postigli željeni izgled ili došli do figure o kojoj maštaju, što je brže i lakše moguće.

Moram da vas razočaram i kažem, verovatno ono što ste stotine puta čuli i pročitali do sada – Ne postoji prečica ka zdravlju i „izgledu iz snova“, kao ni magične pilule! Potrebno je da zapnete i pokrenete se, menjate navike i „rituale“ koje imate u toku dana ili nedelje, pogotovo one koji su štetni po vaše zdravlje, a time i po vaš fizički izgled. Što pre to prihvatite, biće vam mnogo lepše i lakše u životu.

“Neoprenski pojasevi za mršavljenje”

Istorijat korišćenja neoprenskih pojaseva, neoprenskih šorceva pa čak i plastičnih folija, u svrhu skidanja viška kilograma ili masti, u koje se ljudi umotaju pa odu na trčanje ili neki drugi vid kardio treninga je, moram priznati, zapanjujuć. Isto tako i opasan i gubljenje vremena. Sa druge strane, moram odati počast marketingu kompanija koje se bave prodajom ovih izuzetno opasnih “dodataka treningu”.
Marketing je sve, u svetu u kojem danas živimo. Led se sada već bez problema prodaje Eskimima, kao što i ubede slona da kupi klavir, iako nema palac da može da ga svira, ali nije to ni tako važno, lepo će mu ići uz leoparda na podu svečanog salona. Bukvalno će se naći način da vam bilo šta zagolica maštu i natera vas, makar na trenutak, da pomislite ”da li meni ovo treba?”.

Foto: Pixabay

Veoma često čujemo kako podizanje temperature tela, prilikom treniranja dovodi od “topljenja masti”. Ne postoji istina u ovoj tvrdnji, a taj pojas u koji ste se zamotali vam sigurno neće pomoći oko topljenja masti koje vam smetaju. Ti izgubljeni centimetri u struku ili butinama su proizvod gubljenja tečnosti, odnosno vode i vratiće se već sa prvim gutljajima vode ili nekog drugog napitka koji konzumirate nakon treninga.

To što pokušavate da “smršate” kroz prekomerno izbacivanje tečnosti i podizanje telesne temperature je veoma opasno, a ovi pojasevi i sorcevi upravo to i rade. Nošenje ovakvog dela opreme može biti izuzetno opasno, pogotovo ako u toku samog treninga ne unosite dovoljnu količinu tečnosti u organizam. Isto, kada nosite takav pojas oko struka, on se na neki način ponaša kao korset, govoreći telu da je u redu da trbušni mišići rade mnogo manje u toku treninga jer trup već ima dovoljnu “podršku”.

Toplotni udar prilikom pojačane fizičke aktivnosti

Nastaje tek nakon “toplotnog preopterećenja organizma” koje se javlja kada telo nije u mogućnosti da se znojenjem dovoljno ohladi. Topli letnji dani sa visokom vlažnošću vazduha usporavaju ovaj proces hlađenja tela, pa morate biti posebno oprezni. Kada vam temperatura poraste blizu 40 stepeni, a telo ne može da se ohladi, dolazi do problema i javljaju se određeni simptomi koji mogu naznačiti koliko je situacija ozbiljna.
Glavobolje, slabost, pojačana žeđ, mučnina, grčenje mišića, ubrzani rad srca, samo su neki od simptoma koji vas mogu upozoriti da postoji mogućnost od toplotnog udara. Ako se ovi simptomi ne otklone na vreme, toplotni udar može ostaviti mnogo veće posledice na telo, pa čak dovesti i do smrti.

Foto: Pixabay

Spomenuo sam toplotu i nemogućnost tela da se ohladi dovoljno. Uzroci su visoka temperatura okoline, visoka temperatura tela i vlaga vazduha koja neće dozvoliti da se telo adekvatno rashladi.
Stavljajući pojas od neoprena ili još gore, najlonsku foliju na sebe, stvarate gore pomenute uslove, odnosno, pravite sve uslove za katastrofu koja samo čeka da se dogodi. Naravno, možete se izvući i stotinu puta, niko ne garantuje da ćete se izvući stotinu i prvi put.
Pokušajte da nosite garderobu koja nije previše uska, koja vas ne steže i propušta određenu količinu vazduha. Naravno, uz današnju tehnologiju u izradi tkanina imate more materijala i garderobe za treninige, potrebno je samo da znate šta želite da radite.

Pustite vaše telo da diše, a kožu da se znoji, neoprenska odela koristite kada budete išli na ronjenje, prijaće vam, odlično zadržavaju toplotu koja vam je u vodi potrebna.

Budite zdravi, trenirajte pametno.

Za Vas i Vojvođanske Vesti,
Vladimir Tepavac, trener

PODELI

POSTAVI ODGOVOR

Molimo vas da se u komentarima držite teme teksta. Redakcija Vojvodjanskih Vesti zadržava pravo da – ukoliko ih proceni kao neumesne – skrati ili ne objavi komentare koji sadrže osvrte na nečiju ličnost i privatan život, uvrede na račun autora teksta i/ili članova redakcije kao i bilo kakvu pretnju, uvredu, nepristojan rečnik, govor mržnje, rasne i nacionalne uvrede ili bilo kakav nezakonit sadržaj.

Komentare pisane verzalom i linkove na druge sajtove ne objavljujemo. Vojvodjanskih vesti nemaju nikakvu obavezu obrazlaganja odluka vezanih za komentare i njihovo objavljivanje.

Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije Vojvodjanskih Vesti.

Smatra se da ste slanjem komentara potvrdili saglasnost sa gore navedenim pravilima.

Administratorima Vojvodjanskih Vesti se možete obratiti ovde: admin {at} vojvodjanskevesti {dot} rs.